إعلانات المنتدى

مسابقة مزامير القرآنية 1445هـ

روحي عن نفسك,,

الأعضاء الذين قرؤوا الموضوع ( 0 عضواً )

نوارة المنتدى

مزمار فعّال
21 يونيو 2005
61
0
0
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

اقدم هذا الموضوع كـ هدية لأختي الطيبة ,,

fgbar.jpg


الترويح عن النفس من الأمور المهمة التي تحتاجها المرأة في ظل معاناتها من ضغوط الحياة ومحاولاتها المستمرة لتلبية احتياجات أسرتها.. هذا ومن جانب آخر، فالحياة التي نعيشها هذه الأيام تتمتع بالتعقيد والصعوبة، متى تعلمنا أن نتقبل ذلك عندها تبدأ الخطوة الثانية في التعامل مع ضغوط الحياة.


الضغوطات التي يعاني منها الإنسان متعددة المصادر تبدأ من ضغوط العمل والعائلة والزواج بالإضافة إلى المناسبات الاجتماعية مما يجعل المرأة تشعر بالضغط والإرهاق.


اقتربي من الطبيعة اكثر: عليك التوقف قليلا لتأملها والاستمتاع بها.


مارسي الرياضة: ممارسة حد أدنى من النشاط البدني اليومي ولو حتى ربع ساعة من المشي، له اثر كبير في تخفيف الإرهاق والضغوط التي تشعرين بها.


استمتعي بالعطل: الإجازة البعيدة عن جو العمل والتخلص من الروتين اليومي له اثر علاجي كبير.


عاملي نفسك بلطف: لا تكوني قاسية مع نفسك وتحاولي دائما أن تسعدي الجميع على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة.


تعلمي إدارة وقتك: القلق حول تحقيق الهدف في الموعد المحدد قد يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى وضع ضغوط إضافية على نفسيتك لذلك قومي بعمل المهمات الصعبة أولا ومن ثم استمتعي بعمل الأمور السهلة في ما تبقى من وقت العمل اليومي. لكن ضعي نصب عينيك دائما أن العمل لا يمكن أن ينتهي وان هناك دائما ما يمكن عمله لذلك لا تضغطي على نفسك حتى تستطيعي أن تكملي عطاءك.


fgbar.jpg
[/align]
 

الطيّبة

مزمار داوُدي
7 مارس 2006
5,489
17
0
القارئ المفضل
عبد الباسط عبد الصمد
والله هدية رائعة من أخت رائعة
سامحك الله يانوارة وين هالغيبة ؟؟
 

ام تحن لولدها

مزمار فضي
3 أبريل 2006
509
2
0
الجنس
أنثى
القارئ المفضل
أحمد علي العجمي
[align=center]السلام عليكن يا قوارير و رحمة الله و بركاته

فعلا اختي نقاط مهمة للترويح على النفس
اكيد الكل يعرفها لكننا في غفلة عنها
ولو حرصنا على تطبيقها ليس فقط سنروح على انفسنا بل سياثر هدا بالايجاب على من حولنا.

بوووووووووووووووووووووركت يا نوارة المنتدى :36_1_55:[/align]
 

نوارة المنتدى

مزمار فعّال
21 يونيو 2005
61
0
0
ياهلا بك غاليتي الطيبه

ابدا ولكن ظروف الدراسه :)

مشكوره على الرد


هلا اختي ام تحن لولدها

جزاك الله كل خير اختي

منوره وحياك الله ..
 

الطيّبة

مزمار داوُدي
7 مارس 2006
5,489
17
0
القارئ المفضل
عبد الباسط عبد الصمد
والله يا أخوتي الأحبة
لقد تعودت على وجودكم
حتى لا أتمنى والله الا أن تكونوا دائماً معنا .
بانتظارك دائماً يانوارة .
 

نوارة المنتدى

مزمار فعّال
21 يونيو 2005
61
0
0
بإذن الله ياغاليه

طالما اجتمعنا على الخير فلن نفترق الا عليه ان شاء الله

تحيتي لك:)
 

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع