إعلانات المنتدى

فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

الأعضاء الذين قرؤوا الموضوع ( 0 عضواً )

مصطفى راضى

مراقب قدير سابق
rankrankrankrankrank
إنضم
7 مارس 2009
المشاركات
9,309
مستوى التفاعل
27
الجنس
ذكر
شرب الماء وخاصة في فصل الصيف



الماء لنضارة دائمة,,


من أهم أسرار النضارة:

شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم:
ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

أهمية شرب الماء:

يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد
الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة
حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج
في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً
بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر
رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى
فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس
الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.


الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

-انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة
والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء


الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:


- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟


1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب
كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص
الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد
لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام
بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل
العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل،
ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة،
مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو
المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة
والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات:


1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر
تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة
المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة
أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء
عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في
عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر
عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء
عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات
دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.

 

*رضا*

إداري قدير سابق وعضو شرف
rankrankrankrankrank
عضو شرف
إنضم
4 يونيو 2006
المشاركات
41,912
مستوى التفاعل
114
الجنس
ذكر
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

نصائح مفيدة وهامة مع اقتراب فصل الصيف خاصة للأطفال وكبار السن...
أحسنت أخي مصطفى، جزاك الله خير الجزاء والإحسان
 

مصطفى راضى

مراقب قدير سابق
rankrankrankrankrank
إنضم
7 مارس 2009
المشاركات
9,309
مستوى التفاعل
27
الجنس
ذكر
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

جزاك الله خيرا اخى الكريم رضا
وبارك الله فيك على مرورك العطر


والتوقيع الجديد ولونه رائعين
 

المزمار الحمدي

مشرف قدير سابق
rankrankrankrankrank
إنضم
3 مارس 2005
المشاركات
3,672
مستوى التفاعل
21
الجنس
ذكر
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

أحسنت الله يبارك فيك
استفدت والله من هذه المعلومات ..
بروح اشرب ماء عن اذنكم ....
 

مصطفى راضى

مراقب قدير سابق
rankrankrankrankrank
إنضم
7 مارس 2009
المشاركات
9,309
مستوى التفاعل
27
الجنس
ذكر
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

ههههه
جزاك الله خيرا اخى دوزان فقد اضحكتنى

وانا كنت لا اشرب الماء الا قليلا جدا
وبعد ان عرفت هذه الفوائد تغيّر الحال بفضل الله
 

إستبرق

مراقبة قديرة سابقة
rankrankrankrankrank
إنضم
26 يناير 2009
المشاركات
3,584
مستوى التفاعل
11
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

جزاكم الله خيرًا على النصائح المفيدة
 

عاصم سلطان

مزمار ألماسي
rankrankrankrank
إنضم
21 سبتمبر 2007
المشاركات
1,718
مستوى التفاعل
10
الجنس
ذكر
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

جزاكم الله خيرا على المعلومات الجميلة
 

بنت الاسلام *

مزمار فعّال
rankrank
إنضم
19 أبريل 2009
المشاركات
155
مستوى التفاعل
1
القارئ المفضل
محمد صدّيق المنشاوي
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

بارك الله فيك وجزاك كل خير
 

مصطفى راضى

مراقب قدير سابق
rankrankrankrankrank
إنضم
7 مارس 2009
المشاركات
9,309
مستوى التفاعل
27
الجنس
ذكر
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

بارك الله فيكم على مروركم
 

أبويعقوب

توفي رحمه الله، ادعوا لأخيكم
rankrankrank
إنضم
15 نوفمبر 2008
المشاركات
1,454
مستوى التفاعل
3
الجنس
ذكر
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

جميل جدا .... بارك الله فيك شيخنا الفاضل .. معلومات جديدة
 

الداعية

مراقبة قديرة سابقة وعضو شرف
rankrankrankrankrank
عضو شرف
إنضم
11 نوفمبر 2005
المشاركات
19,981
مستوى التفاعل
73
الجنس
أنثى
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

معلومات جليلة بورك فيك اخي ونفع بك الحمد لله بشرب الماء كفاية
 

ماجــد

مزمار داوُدي
rankrankrankrankrank
إنضم
1 أكتوبر 2008
المشاركات
6,378
مستوى التفاعل
20
الجنس
ذكر
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

بورك فيك ..
 

مصطفى راضى

مراقب قدير سابق
rankrankrankrankrank
إنضم
7 مارس 2009
المشاركات
9,309
مستوى التفاعل
27
الجنس
ذكر
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

جزاكم الله خيرا

شرفتمونا بمروركم
 

*رضا*

إداري قدير سابق وعضو شرف
rankrankrankrankrank
عضو شرف
إنضم
4 يونيو 2006
المشاركات
41,912
مستوى التفاعل
114
الجنس
ذكر
رد: فوائد شرب الماء خاصة فى فصل الصيف

جزاك الله خيرا اخى الكريم رضا
وبارك الله فيك على مرورك العطر

والتوقيع الجديد ولونه رائعين
وأنت من أهل الجزاء والإحسان أخي الكريم،الله يبارك فيك
 

المجموع: 1 (الأعضاء: 0, الزوار: 1)

أعلى أسفل