التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

[أبـو حـسـن]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

مشكور

 

[نجم الأخوة]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

بارك الله فيك وأطالة نفسك في الخير

 

[د أحمد حسن]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

جزاك الله خيرا

 

[إبراهيم التميمي]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين

بارك الله فيكم أيها الأحبة
سعيد بمروركم :zhr:

لكن الوقت بالدقائق ام بالثواني

:sly:​

 

[صائم عن المعاصي]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين

جزاكم الله خيرا
على التمارين المفيدة

 

[إبراهيم التميمي]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين

جزاكم الله خيرا
على التمارين المفيدة

وجزاكم أخي العزيز
بوركت ​

 

[علي عيش]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

بارك الله فيك أخي. سأجربها و لي عودة إن شاء الله

 

[إسماعيل المغربي]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

بارك الله فيك وأحسن إليك

 

[أحمد ميمون]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

طيب بدي أتأكد هل من مجرب؟؟؟

 

[إبراهيم التميمي]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

شكرًا للجميع
الأخ أحمد ميمون ،،
في الموضوع أكثر من 300 رد بينها العديد من الردود للأخوة الذين جربوا الطريقة ووجدوا تحسنًا ولله الحمد
وبارك الله فيك ​

 

[أحمد ميمون]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||

وجزاك أخي الفاضل ​

وإياك أخي الفاضل
بالنسبة للتنفس لتوليد الطاقة ، فأثناء قيامك بالتدريب الثاني في هذا الموضوع ستولد طاقة في جسدك ، لست أعلم كثيرًا عن ذلك ، لكن لو بحثت في العلوم الرياضية الشرقية ستجد ذلك فيها وخاصة في اليوغا فالتنفس أمر أساسي للهدوء وتوليد الطاقة عندهم
أرجو أن أكون أفدتك بما لدي أخي العزيز ​

والله أتمنى لو كان هناك من يخبرنا عن اليوغا
فأنا مشتاق إليها منذ زمن بعيد ولكن ليس هناك من يكمل رغبتي

 

[أحمد ميمون]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة $^$ أطل نفسك وزد طاقتك يوميا ًبهذين التمر

اخى الكريم ولكنى سمعت أن التنفس يكون من البطن لا من الرئة -----الا تلاحظ ان الطفل الصغير يتنفس من بطنة لا من صدرة بحيث يخرج النفس على هيئة (هههههههههههفففففففف)لا على هيئة (حححححححححححح)هذة النصيحة يقول بها الاطباء وقد قرأتها على لسان احد المنشدين
والطريقة ان نأخذ نفسا من الانف الى البطن واقوم بحبسة فترة من الوقت واخرجة بفتحة صغيرة فى الفم وببطئ وكأنى اقرأ اقلاب وهكذا حتى ينتهى الهواء نهائيا بحيث اذا اخذت شهيقا ارتفعت البطن واذا اخرجت زفيرا تنخفض البطن ومن الممكن ان تأخذ هذة العملية فى البداية 30 ثانية من بدء كتم النفس حتى الانتهاء من اخراجه وتزداد بعد ذلك على حسب التدريب فأنا الان تستمر معى دقيقة و2ثانية بعد فترة شهر من التدريب وهذا سيجعل قرأتك للقران تصل الى 37 ثانية متواصلة وبالاستمرار يزيد الوقت
وجزاكم الله خيرا
اخوكم\ محمود ابو الناظر

والله للأسف ما فهمت نقطتين
** كيف يعني أخرج النفس بفتحة صغيرة فى الفم وببطئ وكأنى اقرأ اقلاب
** ومن الممكن ان تأخذ هذة العملية فى البداية 30 ثانية من بدء كتم النفس حتى الانتهاء من اخراجه وتزداد بعد ذلك على حسب التدريب

 

[أبـو حـسـن]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

بارك الله فيكم

 

[رجل له ماضي]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

جزاك الله خيرا

 

[عمرو عتلم]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

بارك الله فيك أخى الكريم:zhr:
​

 

[السي يزيد]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10 .

كيف أحتفظ الهواء وأعد :think:

 

[سُلطان]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

جزاك الله خير

 

[رضا الياس]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

بارك الله فيك على الموضوع القيم
وجعله الله في ميزان حسناتك
​

 

[أبوعمرو]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

جزاك الله خيرا أخي إبراهيم
​

 

[الراجحي]

رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة ||| أطل نفسك وزد طاقتك يوميًا بهذين التمرينين

جزاك الله خيرا