رد: التنفس التفريغي ، والتنفس لتوليد الطاقة $^$ أطل نفسك وزد طاقتك يوميا ًبهذين التمر
اخى الكريم جزاك الله خيرا....لعلك احسنت بهذا الموضوع عندما افدتنا بهذه المعلومات القيمه ولفكن لى تعقيب بسيط
فانا اصبت فى حنجرتى وانا الان اتعالج عند طبيب متخصص فى امراض الصوت وقد نصحنى :
1- الا أخذ النفس من الانف لانه اضيق من الفم فيحتاج الى مجهود اكبر وتكون كميه الهواء اقل كما ان عملية الشيهيق لا بد الا تبذل فيها مجهود ويكون المجهود فى الزفير والشهيق عمليه تلقائيه دون تعب
2- ان اخذ النفس من بطنى وقد تدربت كثير على هذا التمرين حتى يصبح التنفس من البطن تلقائى ومن فوائد التنفس من البطن ان مساحه الهواء اكبر وكما انه تخفيف الحمل من على الحنجره ...
3- ان احترم النغمات التى فى صوتى فى الجواب والقرار
4-ان اكون دائم الشرب للماء لانه مفيد جدا جدا للحنجرة اكثر من اى مشروب اخر ...
5- ان اتحكم فى كمية الهواء الخارج مثلا اقطعه الى عشرة انفاس او خمسة عشر نفس وقد نجحت والحمد لله فى هذا بعد تمرين شاق
ومالزلت اعاود هذا الدكتور ولعلى افيدكم بالمزيد
وجزاكم الله خيرا
