إعلانات المنتدى

مطلوب مشرفين ومراقبين للمنتدى ،، أدخل هنا

مهم .. بخصوص الإصدار الجديد للمنتدى

روحي عن نفسك,,

إنضم
21 يونيو 2005
المشاركات
61
الحالة
غير متصل
#1
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

اقدم هذا الموضوع كـ هدية لأختي الطيبة ,,



الترويح عن النفس من الأمور المهمة التي تحتاجها المرأة في ظل معاناتها من ضغوط الحياة ومحاولاتها المستمرة لتلبية احتياجات أسرتها.. هذا ومن جانب آخر، فالحياة التي نعيشها هذه الأيام تتمتع بالتعقيد والصعوبة، متى تعلمنا أن نتقبل ذلك عندها تبدأ الخطوة الثانية في التعامل مع ضغوط الحياة.


الضغوطات التي يعاني منها الإنسان متعددة المصادر تبدأ من ضغوط العمل والعائلة والزواج بالإضافة إلى المناسبات الاجتماعية مما يجعل المرأة تشعر بالضغط والإرهاق.


اقتربي من الطبيعة اكثر: عليك التوقف قليلا لتأملها والاستمتاع بها.


مارسي الرياضة: ممارسة حد أدنى من النشاط البدني اليومي ولو حتى ربع ساعة من المشي، له اثر كبير في تخفيف الإرهاق والضغوط التي تشعرين بها.


استمتعي بالعطل: الإجازة البعيدة عن جو العمل والتخلص من الروتين اليومي له اثر علاجي كبير.


عاملي نفسك بلطف: لا تكوني قاسية مع نفسك وتحاولي دائما أن تسعدي الجميع على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة.


تعلمي إدارة وقتك: القلق حول تحقيق الهدف في الموعد المحدد قد يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى وضع ضغوط إضافية على نفسيتك لذلك قومي بعمل المهمات الصعبة أولا ومن ثم استمتعي بعمل الأمور السهلة في ما تبقى من وقت العمل اليومي. لكن ضعي نصب عينيك دائما أن العمل لا يمكن أن ينتهي وان هناك دائما ما يمكن عمله لذلك لا تضغطي على نفسك حتى تستطيعي أن تكملي عطاءك.


[/align]
 

الطيّبة

مزمار داوُدي
rankrankrankrankrank
إنضم
7 مارس 2006
المشاركات
5,489
القارئ المفضل
عبد الباسط عبد الصمد
الحالة
غير متصل
#2
والله هدية رائعة من أخت رائعة
سامحك الله يانوارة وين هالغيبة ؟؟
 
إنضم
3 أبريل 2006
المشاركات
509
الجنس
أنثى
القارئ المفضل
أحمد علي العجمي
الحالة
غير متصل
#3
[align=center]السلام عليكن يا قوارير و رحمة الله و بركاته

فعلا اختي نقاط مهمة للترويح على النفس
اكيد الكل يعرفها لكننا في غفلة عنها
ولو حرصنا على تطبيقها ليس فقط سنروح على انفسنا بل سياثر هدا بالايجاب على من حولنا.

بوووووووووووووووووووووركت يا نوارة المنتدى :36_1_55:[/align]
 
إنضم
21 يونيو 2005
المشاركات
61
الحالة
غير متصل
#4
ياهلا بك غاليتي الطيبه

ابدا ولكن ظروف الدراسه :)

مشكوره على الرد


هلا اختي ام تحن لولدها

جزاك الله كل خير اختي

منوره وحياك الله ..
 

الطيّبة

مزمار داوُدي
rankrankrankrankrank
إنضم
7 مارس 2006
المشاركات
5,489
القارئ المفضل
عبد الباسط عبد الصمد
الحالة
غير متصل
#5
والله يا أخوتي الأحبة
لقد تعودت على وجودكم
حتى لا أتمنى والله الا أن تكونوا دائماً معنا .
بانتظارك دائماً يانوارة .
 
إنضم
21 يونيو 2005
المشاركات
61
الحالة
غير متصل
#6
بإذن الله ياغاليه

طالما اجتمعنا على الخير فلن نفترق الا عليه ان شاء الله

تحيتي لك:)